Dancing Mindfulness
"Jag kan verkligen rekommendera denna dans. Rörelse till skiftande musik i ett tryggt sammanhang. Spelar ingen roll om man dansat i någon form innan.Man dansar med sin egen kropp, sina känslor och sin själ, hur det ser ut spelar ingen roll, det är hur det känns. Eileen leder mjukt och respektfullt in djupare i oss själva.Det kan vara fokus på olika kroppsdelar eller känslor, olika teman. Det händer saker inne i mig när jag dansar på detta vis. Kroppen o själen mår bra. Härligt! Svårt att beskriva, måste prövas. Ta chansen! " Sara
Nästa kursstart våren 2023 i Örebro och Vingåker. Kontakta Eileen för mer information.VAD ÄR MEDVETAN DANS? Medveten dans eller dansmeditation är mindfulness i rörelse för självinsikt och läkning.
7 SÄTT SOM MEDVETAN DANS KAN HJÄLPA MIG PÅ.
1.En semester för ditt sinne . Genom att tillåta oss själva att gå vilse i ostrukturerad rörelse går vårt överaktiva sinne till välbehövlig vila när vi landar i vår kropp genom dansen.
2. Känner du dig låst i tanke och kropp? Medveten dans kan hjälpa till att övervinna mentala blockeringar och hinder och träna vår hjärna att tänka annorlunda.
3. Självförtroende: Hjälper till att förbättra självbilden och självförtroendet.
4. Må bra hormoner. Dansen är bra för vår hjärna, hjälper till att frigöra "må bra"-hormoner, ökar neuroplasticiteten vilket innebär att vi utvecklar nya nervbanor som hjälper till att återhämta oss snabbare från skador och sjukdomar. (Dans minskar risken för demens med 76 procent. (Albert Einstein Collage of Medicine i New York)
5. Känslomässigt starkare.: Bättre kunna reagera på svåra situationer. Dans kan vara ett mycket terapeutiskt och hälsosamt sätt för människor att kanalisera alla känslor de kan uppleva. Om du lider av stress eller depression till exempel kan dans ge dig utlopp för dina känslor genom att använda musik och rörelse utan att behöva prata om någonting, och det kan ge en känsla av frihet både fysiskt och fysiologiskt.
6. Att träffa nya vänner. Den kontakt du delar med andra skapar känslor av lycka, glädje och hopp.
7. Andlig anknytning och kreativitet: Medveten dans är ett inre utforskande som inspirerar till kreativitet genom att använda kroppen, själen och fantasin, vilket ger oss friheten att dansa inifrån. Det väcker oss till vår naturliga kreativitet och vår inre kraft. Det tillåter oss att falla in i djupare medvetandesfärer och komma i kontakt med vårt högre Jag som hjälper till att rensa och transformera vad som än kan hålla oss tillbaka.
Life is just better when we dance.
Eileen Murray från Irland är Open Floor Movement-lärare och -terapeut som jobbat som sjuksköterska inom psykiatrin i Australien, Sverige, Storbritannien och Irland under de senaste 30 åren. Hon är biodynamiskt massage- och psykoterapeut samt instruktör i medicinsk Qigong. Hon har praktiserat medveten dans i över 20 år. Medveten dans utförs utan några som helst prestationskrav och är, liksom yogan, ett kropps- och rörelsebaserat sätt att komma i kontakt med sig själv. Det handlar om att känna in och använda kroppens intelligens och genom den upptäcka hur kroppen är sammankopplad med hjärtat och sinnet. Eileen undervisar från hjärtat och guidar dig varsamt in i närvaro och medvetenhet. I dansen till den själfulla musiken följer vi vår egen intuition, våra egna naturliga impulser, och finner vårt eget autentiska Själv.
